预备功与收功

预备功与收功

 
预备功

预备功是操练正功前的准备动作，是为内气的调动和运行创造客观条件。

预备功包括：   

（一）   松静站立

（二）  中丹田三个气呼吸

（三）  中丹田三开合

（一）松静站立

要领： 松而不懈·静而不眠， 圆•软•远。

（1）十项要求： 

    1 两脚平站与肩同宽

    2 两膝微弯不过脚尖

    3 坐跨松腰

    4 自然收腹

    5 含胸拔背

    6 沉肩坠肘

    7 虚腋松腕

    8 舌舔上颚

    9 平视闭目

    10 百会朝天

（2）站立方向： 

•    东方 – 肝，胆，胰，眼

•    南方 – 心，小肠，舌，心血管系统

•    西方 – 肺，直肠，结肠，皮肤，鼻，下消化道，呼吸系统

•    北方 – 肾，膀胱，骨，乳腺，泌尿，生殖，血液，淋巴，内分泌系统

•    东北方 – 脾，胃，食道

•    其它病灶自己不清楚的都向北方

站好以后，从头到脚自我检查一遍，然后默数六十个数（一分钟左右）。让自己进入气功状态，排除杂念和干扰。要做到心平气和，心安神静。

（二）中丹田三个气呼吸

要领： 吸而不满，呼而不尽；  深•细•匀•长。

要求：

（1）手的放法

•    肿瘤病灶在上焦（胸腔）- 手放在中丹田。

男的左手在下，右手在上 （图二）
女的右手在下，左手在上（图三）

两手劳宫穴重叠放在中丹田，就是肚脐下两横指的气海穴部位。

•    肿瘤病灶在中焦（腹腔），下焦（盆腔）- 手由两胯旁拿到中丹田前，沿着带脉，把手背中间的外劳宫穴放在肾俞穴上，手中指，拇指与食指相接。（图四）

•    肿瘤病灶在肾脏 – 手背放在两胯的带脉上，手中指，拇指与食指相接。 （图五）

•    肿瘤病灶在带脉 – 手自然下垂放在两胯旁。（图六）
 

（2）呼吸方法

•    采用气呼吸方法 – 就是鼻吸口呼，出入无声

•    先吸后呼为泻法

•    先呼后吸为补法

•    癌症及重症病者采用泻法：鼻吸，口呼，平（自然呼吸），连做三次

•    慢性病及健康者采用补法：口呼，鼻吸，平（自然呼吸），连做三次

（三）中丹田三开合

要领： 虚腋，圆肘，松腕，平开平合

要求：两手在中丹田前开至略宽于肩，合到中指似接非接，这是一次开合。反复三次。

•    掌心向下开，向下合 – 是泻

•    掌心向内开，向内合 – 是补

•    掌心向外开，向内合 – 是调整（慢性病）

•    掌心向下开，向内合 – 是调整（癌症）

•    指尖朝下，掌心对身体开；指尖朝下，掌心相对合 – 是降指标

•    掌心朝上开，掌心相对合 – 是升指标

收功

 •    收功是练功结束的动作，目的是要把调动起来的内气回归丹田。这叫做“元气归身”。

•    收功有三个动作，它的要求和要领与预备功完全一样，只是顺序相反：

第一：中丹田三开合

第二：中丹田三个气呼吸

第三：松静站立（大约两，三分钟）

•    咽津三口 – 有口水分三口咽下，意念送入丹田。这叫做“玉液还丹”。

•    然后放下舌头，慢睁开眼睛，站直两腿恢复自然状态。

•    坐下休息十五分钟左右。